فارسی | English


 

ولادت مولی الموحدین امیرالمومنین حیدر كرار شیر خدا مولود كعبه وفرا رسیدن روز پدر را تبریك و تهنیت عرض میكنیم             به سایت هیأت پزشکی ورزشی استان تهران خوش آمدید.            

   شنبه 11 ارديبهشت 1395


سال ۱۳۹۵، سال «اقتصاد مقاومتی؛ اقدام و عمل»




دوره های آموزشی


گواهی دوره‌ ماساژ ورزشی استان تهران آماده تحویل است

گواهی هشتادو چهارمین دوره یکصد و بیست ساعته ماساژ ورزشی (استان تهران) آماده تحویل است و شرکت کنندگان می‌توانند برای دریافت گواهی به هیأت پزشکی ورزشی استان تهران مراجعه کنند.


برگزاری دوره‌ یک‌روزه ورزش دوران بارداری

هیأت پزشکی ورزشی استان تهران با همکاری هیأت انجمن‌های ورزشی دوره آموزشی یک‌‌ روزه ورزش دوران بارداری را در تاریخ ۶ اسفندماه برگزار می‌کند.


۱۰ ام بهمن ماه آخرین مهلت ثبت نام دوره ارزیابی اسکلتی

کمیته آموزش و پرورش هیأت پزشکی ورزشی استان تهران آخرین مهلت ثبت نام دوره آموزشی ارزیابی اسکلتی را ۱۰ ام بهمن ماه اعلام کرد.



 آرشیو دوره های آموزشی


مطلب روز


دیابت؛ تمرینات هوازی و تمرینات قدرتی

تمرینات هوازی در ترشح بهتر انسولین در بدن کمک می کند و تمرینات قدرتی بدن را نسبت به انسولین حساس تر می کند و می تواند باعث کاهش گلوکز خون شود.


بیش تمرینی (over training)

هدف اصلی تمرینات ورزشی افزایش عملکرد ورزشکاران می باشد. عبور از مقدار مطلوب تمرین منجر به بیش تمرینی یا تمرین زدگی می شود.



آمار بازديد


 

.


تاندونیت شانه چیست؟

تاندونیت شانه بسیار شایع است و تاندون های Rotator cuff در شانه که شامل تاندون های عضلات سوپرااسپنیاتوس، اینفرااسپیناتوس، ساب اسکاپولاریس و ترس مینور می شوند شایع ترین تاندون هایی هستند که درگیر می شوند. تامین 80% از قدرت چرخش خارجی بازو به عهده این عضلات است درنتیجه مشکلات روتاتورکاف در ورزشکارانی که چرخش خارجی شانه زیاد انجام می دهند مانند والیبالیست ها زیاد دیده می شود.
تاندونیت همان التهاب تاندون که همراه با پارگی های میکروسکوپی است این ضایعه بیانگر یک پاسخ التهابی در داخل تاندون، بدون التهاب لایه خارجی آن است.
تاندونیت ها ماهیت تخریبی داشته و در بیشتر موارد علت آنها خستگی بافتی (Fatigue) است و اگر مسیر پاتولوژیک آن پیشرفت کند عوارضی مانند پارگی های ناقص و یا پارگی کامل را به دنبال خواهد داشت. از جمله عوارض التهاب های تاندونی، تاندونیت کلسیفیه، بورسیت و تاندونیت مزمن است.
مهمترین علل تاندونیت:
 استفاده بیش از حد از عضلات
 فعالیت های خاص ورزشی مثل تنیس، بیس بال و کلاً ورزش ها و فعالیت هایی که سبب بالابردن بازو ( بیشتر از سطح افق ) گردد.
 فعالیت های تکراری، اگرچه در این اعمال نیروی کمی بکار می رود ولی به دلیل تکرار بالا آسیب پذیری تاندون افزایش می یابد.
 ضربه مستقیم
 اختلالات وضعیت بدن ( پوسچر) مثل افزایش قوزپشتی و شانه های گرد و جلو آمده.
 کاهش خونرسانی در برخی از نقاط تاندون ( مثلاً تاندون فوق خاری یا سوپر اسپیناتوس)
علائم تاندونیت شانه :
علائم بالینی در مراحل حاد، تحت حاد و مزمن قدری متفاوت است.
علائم مرحله حاد:
درد در قسمت های عضلانی ( میوتوم )، پوستی ( درماتوم) و استخوانی ( اسکلروتوم ) و در مناطقی است که توسط پنجمین و ششمین اعصاب گردنی عصب گیری کرده اند.
بیشتر درد در قسمت سرشانه و خارج بازو است. این درد در فعالیت هایی نظیر پوشیدن و درآوردن لباس و بردن دست به پشت سر و کمر تشدید می شود. شروع درد تدریجی، بی سر و صدا و بدون سابقه ای از ضربه است. در مشاهده ممکن است افزایش قوزپشتی و شانه های گرد شده وجود داشته باشد بازو بدلیل اسپاسم محافظتی عضلات تراپزیوس فوقانی و پکتورالیس ماژور بالا آمده و به داخل چرخیده است. ضعف به دو دلیل التهاب تاندون ها و عدم استفاده و مهار رفلکسی آن ها به دلیل درد می باشد.
علائم کلی:
 با استراحت درد کاهش می یابد و با فعالیت تشدید می گردد در مرحله حاد به هنگام استراحت نیز ممکن است درد وجود داشته باشد.
 معمولاً شروع درد تدریجی بوده و در یک دوره زمانی ایجاد می شود.
 با اعمال مقاومت به عضله توسط معاینه کننده در عملی که آن ماهیچه دارد درد افزایش می یابد.
 کشش ماهیچه درگیر ممکن است با درد همراه گردد.
 احتمال وجود اسپاسم محافظتی
 تورم و احتمال گرمی در ناحیه
 حساسیت به لمس در ناحیه آسیب
 کریپتاسیون ( صدای خش خش ) به هنگام عمل فعال عضله که با دست گذاری در روی محل ضایعه کاملاً احساس می شود.
درمان تاندونیت:
 استراحت به اندام درگیر جهت ترمیم بافت
 سرمادرمانی ( مثلاً استفاده از یخ ) در زمان درد حاد
 استفاده از داروهای ضد التهابی طبق نظر متخصص مربوطه
 فیزیوتراپی با هدف کاهش درد و تورم، افزایش ترمیم بافت و تنظیم یک برنامه درمانی تدریجی
 در برخی از موارد تزریقات استروئیدی
 درمان جراحی در مواردی که درمانهای فوق موثر نبود
در بیشتر موارد وجود تاندونیت شانه و عدم درمان آن باعث ایجاد بورسیت ( بورس ها جداکننده عضلات و کاهش دهنده اصطکاک میان آن ها هستند) نیز می گردد و طولانی شدن تاندونیت ها و بورسیت ها در شانه باعث تشدید درد و آسیب بافت های اطراف آن گردیده که در نهایت منجر به شانه منجمد می گردد که دامنه حرکات شانه کاهش می یابد.

مریم دلنواز( فیزیوتراپیست)
مسئول کمیته توانبخشی هیأت پزشکی ورزشی استان تهران


تاريخ  ارسال:چهارشنبه 29 آذر 1391 - 11:14

کد:10060-1395





پيوندهاي مرتبط



تازه هاي علمي


آگهي و تبليغات






نظرات و پيشنهادات



فرم خام ارزیابی



پوستر دوره هاي آموزشي


کليه حقوق خبری و تصويری متعلق به هيات پزشكي ورزشي استان تهران می باشد.