فارسی | English


 

به سایت هیأت پزشکی ورزشی استان تهران خوش آمدید.            

   جمعه 26 مرداد 1397


سال ۱۳۹۷، سال <<حمایت از کالای ایرانی>>




دوره های آموزشی


دوره پیشرفته چربی سوزی با فعالیت بدنی و مکمل های گیاهی

دوره آموزشی پیشرفته چربی سوزی با فعالیت بدنی و مکمل های گیاهی، ۹ اردیبهشت ماه به همت کمیته آموزش هیأت پزشکی ورزشی استان تهران برگزار شد.


برگزاری دوره پیشرفته چربی سوزی با فعالیت بدنی و مکمل های گیاهی

دوره پیشرفته چربی سوزی با فعالیت بدنی و مکمل های گیاهی، ۹ اردیبهشت ماه به همت کمیته آموزش هیأت پزشکی ورزشی استان تهران برگزار می شود.


برگزاری دوره مقدماتی چربی سوزی با فعالیت بدنی و مکمل های گیاهی

دوره مقدماتی چربی سوزی با فعالیت بدنی و مکمل های گیاهی، ۲۶ فرودین ماه به همت کمیته آموزش هیأت پزشکی ورزشی استان تهران برگزار می شود.



 آرشیو دوره های آموزشی


مطلب روز


فعالیتهای جسمانی درکودکان ونوجوانان(قسمت دوم)

دستورالعمل های فعالیت بدنی برای کودکان و نوجوانان بر اساس نیازهای فیزیکی و ویژگی های کودکان و نوجوانان می باشد.


فعالیتهای جسمانی درکودکان ونوجوانان(قسمت اول)

بازی و فعالیت بدنی روزانه، از قدیم بخش مهمی از زندگی کودکان و نوجوانان بوده است. امروزه کامپیوترها و رسانه های اجتماعی نیاز و میل کودکان را برای حرکت و بازی را کاهش داده اند.



آمار بازديد


 

.


Iliotibial friction syndrome
سندروم ایلیوتیبیال باند یا سندروم زانوی دوندگان

ایلیوتیبیال باند یک تاندون پهن و بلند است که در قسمت خارجی ران از لگن تا زیر زانو کشیده شده است.
سندروم ایلیوتیبیال باند موجب بروز درد در سطح خارجی زانو درست بالای مفصل می شود گاهی حساسیت به لمس و سفتی و ضخیم شدن بافت دیده می شود که در صورتی که تاندون بیش از حد سفت شود کشکک زانو را به یک طرف می کشد این عارضه در دوندگان همچنین در ورزشکاران دوچرخه سوار و کسانی که مسافت های زیادی راه می روند نیز دیده می شود.
در هنگام بازشدن زانو (Ext) ایلیوتیبیال باند به سمت قدام جابجا می شود و در هنگام خم شدن زانو (Flex) به سمت عقب جابه جا می شود بنابراین در دوندگان مسافتی که به صورت مکرر زانو را خم و باز می کنند این طناب مکرراً عقب و جلو حرکت می کند و اصطکاک زیاد آن را ملتهب می کند و باعث بروز این سندورم می شود همچنین در کسانی که ساختار اندام تحتانی مشکل دارد مانند زانوهای پرانتزی، چرخش های غیرطبیعی ساق پا و همچنین صافی کف پا این عارضه شایع است.
درمان:
لازم نیست فرد دویدن را به طور کامل متوقف کند اما باید دفعات آن را کاهش دهد. همچنین یخ گذاری قبل و بعد از ورزش و کشش های ITB (ایلیوتیبیال باند) انجام شود و در صورت وجود اختلالات ساختاری اندام تحتانی اصلاح دفورمیتی اندام لازم می باشد.


مریم دلنواز (فیزیوتراپیست)
مسئول کمیته توانبخشی
هیأت پزشکی ورزشی استان تهران


تاريخ  ارسال:شنبه 25 آبان 1392 - 13:20

کد:10193-1397





پيوندهاي مرتبط



تازه هاي علمي


آگهي و تبليغات







نظرات و پيشنهادات



فرم خام ارزیابی



پوستر دوره هاي آموزشي


کليه حقوق خبری و تصويری متعلق به هيات پزشكي ورزشي استان تهران می باشد.