فارسی | English


 

به سایت هیأت پزشکی ورزشی استان تهران خوش آمدید.            

   دوشنبه 7 خرداد 1397





دوره های آموزشی


برگزاری دوره‌ یک روزه کینزیوتیپ

هیأت پزشکی ورزشی استان تهران دوره آموزشی یک روزه کینزیوتیپ ویژه مربیان و ورزشکاران را برگزار می‌کند.


برگزاری دو دوره آموزشی در مردادماه 95

هیأت پزشکی ورزشی استان دو دوره آموزشی را در مردادماه 95 برگزار می‌کند.


برگزاری دوره‌ یک‌روزه کنزیوتیپ توسط هیات پزشکی ورزشی استان تهران

هیأت پزشکی ورزشی استان تهران دوره آموزشی کنزیوتیپ را در 5 خردادماه برگزار می‌کند.



 آرشیو دوره های آموزشی


مطلب روز


ورزشکاران و روزه داری

تحقیقات نشان داده است، ورزشکارانی که در ماه مبارک رمضان روزه می گیرند، در صورتی که مصرف انرژی کل مورد نیاز، حجم تمرینات، ترکیب بدنی و مدت و کیفیت خواب خود را حفظ کنند، کاهش عملکرد چندانی نخواهند داشت.


اهمیت و دستورالعمل فعالیت فیزیکی در مولتیپل اسکلروز (MS)

هدف از ورزش و فعالیت فیزیکی در افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروز (MS)، بهبود استقامت هوازی، قدرت و استقامت عضلانی، انعطاف پذیری و جلوگیری از بیماری هایی مثل بیماری های قلبی عروقی و دیابت می باشد.



آمار بازديد


 

.


Iliotibial friction syndrome
سندروم ایلیوتیبیال باند یا سندروم زانوی دوندگان

ایلیوتیبیال باند یک تاندون پهن و بلند است که در قسمت خارجی ران از لگن تا زیر زانو کشیده شده است.
سندروم ایلیوتیبیال باند موجب بروز درد در سطح خارجی زانو درست بالای مفصل می شود گاهی حساسیت به لمس و سفتی و ضخیم شدن بافت دیده می شود که در صورتی که تاندون بیش از حد سفت شود کشکک زانو را به یک طرف می کشد این عارضه در دوندگان همچنین در ورزشکاران دوچرخه سوار و کسانی که مسافت های زیادی راه می روند نیز دیده می شود.
در هنگام بازشدن زانو (Ext) ایلیوتیبیال باند به سمت قدام جابجا می شود و در هنگام خم شدن زانو (Flex) به سمت عقب جابه جا می شود بنابراین در دوندگان مسافتی که به صورت مکرر زانو را خم و باز می کنند این طناب مکرراً عقب و جلو حرکت می کند و اصطکاک زیاد آن را ملتهب می کند و باعث بروز این سندورم می شود همچنین در کسانی که ساختار اندام تحتانی مشکل دارد مانند زانوهای پرانتزی، چرخش های غیرطبیعی ساق پا و همچنین صافی کف پا این عارضه شایع است.
درمان:
لازم نیست فرد دویدن را به طور کامل متوقف کند اما باید دفعات آن را کاهش دهد. همچنین یخ گذاری قبل و بعد از ورزش و کشش های ITB (ایلیوتیبیال باند) انجام شود و در صورت وجود اختلالات ساختاری اندام تحتانی اصلاح دفورمیتی اندام لازم می باشد.


مریم دلنواز (فیزیوتراپیست)
مسئول کمیته توانبخشی
هیأت پزشکی ورزشی استان تهران


تاريخ  ارسال:شنبه 25 آبان 1392 - 13:20

کد:10193-1397





پيوندهاي مرتبط



تازه هاي علمي


آگهي و تبليغات







نظرات و پيشنهادات



فرم خام ارزیابی



پوستر دوره هاي آموزشي


کليه حقوق خبری و تصويری متعلق به هيات پزشكي ورزشي استان تهران می باشد.