فارسی | English


 

به سایت هیأت پزشکی ورزشی استان تهران خوش آمدید.            

   دوشنبه 7 خرداد 1397





دوره های آموزشی


برگزاری دوره‌ یک روزه کینزیوتیپ

هیأت پزشکی ورزشی استان تهران دوره آموزشی یک روزه کینزیوتیپ ویژه مربیان و ورزشکاران را برگزار می‌کند.


برگزاری دو دوره آموزشی در مردادماه 95

هیأت پزشکی ورزشی استان دو دوره آموزشی را در مردادماه 95 برگزار می‌کند.


برگزاری دوره‌ یک‌روزه کنزیوتیپ توسط هیات پزشکی ورزشی استان تهران

هیأت پزشکی ورزشی استان تهران دوره آموزشی کنزیوتیپ را در 5 خردادماه برگزار می‌کند.



 آرشیو دوره های آموزشی


مطلب روز


ورزشکاران و روزه داری

تحقیقات نشان داده است، ورزشکارانی که در ماه مبارک رمضان روزه می گیرند، در صورتی که مصرف انرژی کل مورد نیاز، حجم تمرینات، ترکیب بدنی و مدت و کیفیت خواب خود را حفظ کنند، کاهش عملکرد چندانی نخواهند داشت.


اهمیت و دستورالعمل فعالیت فیزیکی در مولتیپل اسکلروز (MS)

هدف از ورزش و فعالیت فیزیکی در افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروز (MS)، بهبود استقامت هوازی، قدرت و استقامت عضلانی، انعطاف پذیری و جلوگیری از بیماری هایی مثل بیماری های قلبی عروقی و دیابت می باشد.



آمار بازديد


 

.


اهمیت ویتامین c در ورزشکاران

ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی می‌باشد که سلول‌ها را از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و در بازسازی سایر آنتی اکسیدان‌ها مثل ویتامین E نیز نقش دارد.
همچنین در سنتز کلاژن، کارنیتین و سنتز انتقال‌دهنده‌های عصبی برای پاسخ‌های متابولیک به ورزش، متابولیسم آهن که مربوط به کم‌خونی و خستگی زود هنگام در ورزش‌های هوازی می‌شود نیز نقش دارد.
یکی از پیامدهای منفی ناشی از تمرین، کوفتگی عضلانی تاخیری (Doms) می‌باشد که با محدودیت حرکتی سفتی عضلانی، درد و ورم و ضعف و کاهش قدرت عملکردی همراه است در چندین مطالعه متفاوت که بر روی تأثیر ویتامین C بر درد تأخیری عضلانی انجام شد رابطه معنی‌داری بین مصرف ویتامین C و کاهش این دردها مشاهده شد.
همچنین در افرادی که کمبود ویتامین C داشتند مکمل‌یاری با ویتامین C باعث بهبود vo2 max و کاهش خستگی می‌شود.
دریافت ویتامین C بالاتر از دوز ۳۰۰۰mg در روز باعث اسهال و اختلالات گوارشی می‌شود همچنین از دیگر عوارض بالای مصرف ویتامین C می‌توان به افزایش دفع اگزالات، افزایش احتمالی سنگ‌های کلیوی و کاهش ویتامین B12 و مس اشاره کرد .

تاريخ  ارسال:چهارشنبه 7 بهمن 1394 - 09:58

کد:10569-1397





پيوندهاي مرتبط



تازه هاي علمي


آگهي و تبليغات







نظرات و پيشنهادات



فرم خام ارزیابی



پوستر دوره هاي آموزشي


کليه حقوق خبری و تصويری متعلق به هيات پزشكي ورزشي استان تهران می باشد.